Trpíte syndromem vyhoření?

Nejen v zaměstnání, ale i na mateřské dovolené, při péči o těžce nemocného či ve vztahu můžete pocítit tzv. syndrom vyhoření. Ohroženi můžete být všude tam, kam vstoupíte s velkým nadšením a plány, postupně ovšem zjistíte, že se věci vyvíjí jinak, než jste si vysnili. Narážíte na různé překážky, ztácíte nad věcmi kontrolu. Velmi často se setkáváme s vyhořením  v tzv. pomáhajících profesích, ať už jde o učitele, lékaře, sociální pracovníky apod. Dále jím mohou trpět lidé, kteří vykonávají monotónní a málo motivující práci nebo naopak ti, kteří musí hodně komunikovat s jinými (manažeři, novináři, pracovníci infolinek, obchodníci apod.).

Jste ohroženi syndromem vyhoření nebo už jím trpíte? Poznáváte se v některé z těchto fází?

NADŠENÍ
Na začátku své kariéry jste měli naivní představy. Do všeho jste se s chutí vrhli, nelitovali jste přesčasů. Každému klientovi jste věnovali tolik času, kolik bylo potřeba. Vaše koníčky a přátelé šli stranou. Práce měla absolutní prioritu. 

STAGNACE
Zvolnili jste. Už víte, že nemusíte vše strhnout sami a nejlépe ještě dnes. Práce vás stále ještě baví, ale vy máte i jiné priority, např. rodinu nebo koníčky. Vidíte věci více reálně, nestavíte si vzdušné zámky. 
Pokud jste se zastalili v této fázi a daří se vám v ní setrvat, gratuluji! Každý člověk potřebuje svůj život založit na více pilířích a práce je jen jedním z nich. Postarejte se o ty další, ať je váš život v rovnováze.

FRUSTRACE
Rozčarování a zklamání vystřídají počáteční nadšení a vás to v práci začíná pořádně štvát. Vysvětlujete klientům stále dokola tytéž věci, řešíte s kolegy žabomyší války, výsledky vaší práce neodpovídají vynaloženému úsilí. Pochybujete o užitečnosti a smyslu vaší práce. Jste otrávení a unavení.

APATIE
Pokud dojdete k závěru, že se svou neuspokojivou situací stejně nic nezmůžete, upadnete do stavu bezmocné apatie. Děláte jen to nejnutnější. Nebaví vás to. Jste podráždění. Kolegové a klienti (žáci, pacienti...) vás štvou. Už vás nezajímají novinky v oboru ani potřeby klientů. Nehledáte nová řešení, chcete to mít pro dnešek jednoduše za sebou...

VYHOŘENÍ
Jste vyčerpaní a depresivní. Občas vám někdo řekne, že se s vámi nedá mluvit. No a co, když stejně nemáte na nic vliv... Vaše snaha je úplně marná. Nic nemá smysl. Všichni vás štvou. Špatně spíte, nemáte chuť k jídlu. Nic kromě práce vám nezbylo. Cítíte se bezmocní, nedocenění a unavení.